WYMOGI
EGZAMINACYJNE
(dla osób dorosłych)
10
kyu, pomarańczowy pas
(minimum 1 miesiąc treningu)
-
Zasady
noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi.
-
Znaczenie
słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi
dojo.
-
Liczenie
po japońsku do 10.
-
Pozycje:
Fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi,
zenkutsu-dachi.
-
Uderzenia:
morote-tsuki, (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan,
gedan).
-
Bloki:
seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
-
Kopnięcia:
hiza-geri, kin-geri, mea-keage.
-
Kumite:
poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
-
Z
aktywniej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać
techniki: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai,
kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari)
oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).
9
kyu, pomarańczowy pas z błękitnym pagonem
(minimum 2 kolejne miesiące treningu)
-
Historia
kyokushin karate.
-
Pozycje:
musubi-dachi, sanshin-dachi.
-
Uderzenia:
seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan,
gedan).
-
Bloki:
seiken-chudan-soto-uke.
-
Kopnięcia:
mea-geri-chudan (chusoku).
-
Kata:
kihon-no-kata sono-ichi.
-
Oddychanie:
nogare.
-
Ippon-kumite
sono-ichi: tori (atakujący); jodan-tsuki-uke (broniący się);
jodan-uke, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan.
-
Ippon-kumite
sono-ni: tori; jodan-tsuki-uke, jodan-uke, kontra
seiken-mawashi-tsuki-chudan.
-
Ippon-kumite
sono-san: tori; jodan-tsuki-uke; jodan-uke, kontra
seiken-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
-
Test
kondycyjny: 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i
kolanach, 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i
kolanach, 20 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
-
Test
poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując
techniki zawarte w kihin-no-kata.
8
kyu, pas błękitny
(minimum 3 kolejne miesiące treningu)
-
Pozycje:
kokutsu-dachi, kiba-dachi.
-
Uderzenia
i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita (jodan, chudan, gedan),
shuto-sakotso-uchi-komi.
-
Bloki:
seiken-chudan-uchi-uke.
-
Kopnięcia:mawachi-geri-gedan
(haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).
-
Kata:
taikyoku sono-ichi, sono-ni.
-
Oddychanie:
nogare, ibuki (san-kai).
-
Ippon-kumite
sono-ichi: tori; chudan-tsuki-uke; soto-uke, kontra
chudan-gyaku-tsuki.
-
Ippon-kumite
sono-ni: tori; chudan-tsuki-uke; soto-uke, kontra seiken-shita-tsuki
i gedan-mawashi-geri.
-
Ippon-kumite
soni-san: tori; chudan-tsuki-uke; soto-uke, kontra seiken-tate-tsuki
i hiza-geri.
-
Jiu-kumite:
wolna walka pod kątem zawodów.
-
Test
kondycyjny: 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i
kolanach, 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i
kolanach. , 25 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
-
Test
poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując
techniki zawarte w kihon-no-kata.
7
kyu błękitny pas z żółtym pagonem
(minimum 3 kolejne miesiące treningu)
-
Pozycje:
neko-ashi-dachi.
-
Uderzenia
i cięcia: tettsui-oroshi-gamen-uchi, tettsui-kome-kami-uchi,
tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan),
shuto-ganmen-uchi shuto-hizo-uchi.
-
Bloki:
seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
-
Kopnięcia:
teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage,
mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
-
Kata:
taikyoku-sono-san, pinian-sono-ichi.
-
Sanbon-kumite:
tori wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki,
gedan-tsuki, uke cofając się wykonuje 3 kroki z kolejnego
jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra: chudan-gyaku-tsuki i
gedan-barai.
-
Oddychanie:
nogare, ibuki (san-kai).
-
Ippon-kumite
sono-ichi: tori; jodan-tsuki-uke; uchi-uke, kontra
seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan.
-
Ippon-kumite
sono-san: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke, kontra uraken-shomen-uchi,
seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
-
Jiji-kumite:
randori.
-
Test
kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i
kolanach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i
kolanach, 30 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
-
Test
poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi
i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
6
kyu, żółty pas
(minimum 4 kolejne miesiące treningu)
-
Pozycje:
tsuru-ashi-dachi.
-
Uderzenia
i cięcia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi,
uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki),
yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodan i chudan-ate.
-
Bloki:
morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
-
Kopnięcia:
yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
-
Kata:
pinian-sono-ni.
-
Renkaku:
tori; mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki-uke: soto-uke, gedan-barai,
chudan-gyaku-tsuki.
-
Ippon-kumite
sono-ichi: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke;
hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
-
Ippon-kumite
sono-ni: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke;
hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
-
Ippon-kumite
sono-san: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku--tsuki-uke;
hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri,
gyaku-shuto-sakotsu-uchi, hiza-geri, odepchnięcie tori.
-
Jiju-kumite:
10 x 2 minuty.
-
Test
kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i
kolanach, 30 ugięć ramion w podporze na 5 palcach, 20 ugięć
ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 uniesień tułowia z leżenia
na plecach.
-
Test
poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi,
neko-ashi dachj i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w
kihon-no-kata.
5
kyu, żółty pas z zielonym pagonem
(minimum 4 kolejne miesiące treningu)
-
Pozycje:
moro-ashi-dachi.
-
Uderzenia
i cięcia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hihi-age-ate-jodan.
-
Bloki:
shotei-uke (jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.
-
Kopnięcia:
ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem, obrót
z miejsca, poprzez zakrok.
-
Kata:
pinian-sono-san.
-
Kombinacje:
mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan,
chudan-gyaku-tsuki.
-
Oddychanie:
ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi motote-uke i gyaku-tsuki.
-
Ippon
kumite sono-ichi: tori; migi-mae-geri-chudan uke;
hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan,
migi-gyaku-tsuki-jodan.
-
Ippon
kumite sono-ni: tori; migi-mae-geri-chudan uke;
hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan,
migi-gyaku-tsuki-chudan, migi-mawashi-geri-gedan.
-
Ippon-kumite
sono-san: tori; migi-mae-geri chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan,
hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
-
Jiyu-kumite:
12 x 2 minuty.
-
Test
kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i
kolanach, 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugięć
ramion w podporze przodem na 3 palcach, 50 uniesień tułowia z leżenia
na plecach.
-
Test
poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte
w kihon-no-kata.
4
kyu, zielony pas
(minimum 6 kolejnych miesięcy treningu)
-
Pozycje:
heiko-dachi, kake-dachi.
-
Pozycje
w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji
haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi,
neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i
tsuru-ashi-dachi.
-
Uderzenia
i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji;
shuto-sakotsu-uchi, gamen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.
-
Bloki:
6 bloków w różnych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke,
shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke,
shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke
-
Kopnięcia:
yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku, haisoku),
ushiro-geri-jodan.
-
Kata:
sanchin-no-kata.
-
Jiyu-ippon-kumite
III kyokushin-kumite.
-
Juyu-kumite:
15 x 2 minuty oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie,
odporność, ducha walki i dyscyplinę.
-
Test
kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze na pięściach, 70 uniesień
tułowia z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem.
3
kyu, zielony pas z brązowym pagonem
(minimum 6 kolejnych miesięcy treningu)
-
Pozycje:
shiko-dachi.
-
Uderzenia
i cięcia: 5 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji;
chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate,
jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate..
-
Bloki:
8 bloków shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji:
shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke , chuto-chudan-soto-uke,
shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke,
shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke.
-
Kopnięcia:mae-kakato-geri
(jodan, chudan, gedan), ago-jodan-geri.
-
Kata:
pinian sono-yon, kihon-kata sono-ichi.
-
Yakusoku-ippon-kumite:
tori informuje jaki atak wykona, uke musi przygotować obronę i
kontrę z kiai.
-
Jiyu-ippon-kumite
IV kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite:
20 x 2 minuty.
-
Test
kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 100
uniesień tułowia z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad
partnerem, 15 przeskoków nad własnym pasem.
-
Test
poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki zawarte w
kihon-no-kata.
-
Wiedza
na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
2
kyu, brązowy pas
(minimum 8 kolejnych miesięcy treningu)
-
Uderzenia
i cięcia: hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi,
hiraken-mawashi uchi, haisoku (jodan, chudan) age jodan-tsuki.
-
Bloki:
koken-uke (jodan, chudan, gedan).
-
Kopnięcia:
tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
-
Kata:
pinian sono-go, geksai-dai.
-
Renkaku:
lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-barai następnie
seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari, gedan-barai i
gyaku-tsuki.
-
Jiyu-ippon-kumite
V kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite:
25 x 2 minuty.
-
Test
kondycyjny: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach. 20
ugięć ramion w podporze przodem na palcach, 100 uniesień tułowia
z leżenia na plecach, 20 przeskoków nad partnerem. 20 przeskoków
nad własnym pasem.
-
Ukemi-waza:
pady w bok, raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
-
Znajomość
przepisów Walki Sportowej Kyokushin.
1
kyu, brązowy pas z czarnym pagonem
minimum 12 kolejnych miesięcy treningu)
-
Uderzenia
i cięcia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan,
chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama tsuki (mae, yoko,
ushiro).
-
Bloki:
kake-uke jodan, haito-uchi-uke.
-
Kopnięcia:
jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri,
oroshhsoto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
-
Kata:
yantsu i tsuki-no-kata.
-
Renkaku:
lewa pozycja walki.
-
poruszanie
się atakują: oi tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.
-
poruszanie
się atakują: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki,
gyaku-mawashi i gedan-barai.
-
Tachi-waza
(rzuty): oi-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i
seoi-nage.
-
Jiyu-ippon-kumite
VI kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite:
30 x 2 minuty.
-
Tameshiwari:
seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
-
Test
kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20
ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 10 uniesień tułowia
z leżenia na plecach z podwójnym skrętem, 20 przeskoków nad
partnerem, 30 przedkoków nad własnym pasem.
-
Dobra
znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.
|